吃肉怕浓重，推选八谈菜不错常吃，清澈不浓重，舒服吃肉需求。冬天是柔润的季节，男女老幼食欲胃口好r18 动漫，吃东西容易消化和收受。是以，这个时候，好多东谈主选拔在冬天进补，多吃一些不错柔润养分和强身健体的养分好意思食，提升躯壳修养，健康身心每一天。而这么的养分好意思食，好多东谈主第一本相识念念到吃肉。然则，肉菜吃多了，不免会合计有浓重。是以，环球在柔润养分该吃什么方面，显得十分纠结。其实，冬天进补，细目是要吃肉的。淌若吃肉怕浓重，我推选八谈菜不错常吃，不仅清澈不浓重，况兼舒服吃肉需求。接下来，我共享一下这八谈菜的作念法，心爱的一又友，随着我沿途来学习吧。

一、青椒炒肉丝

准备食材: 青椒、瘦肉、蒜末、姜丝。

作念法尺度:

1、瘦肉清洗好切丝，然后加入料酒、姜丝、淀粉、生抽和花生油合手拌均匀，再合手拌均匀，腌制十分钟备用。

2、清洗干净青椒切丝，然后热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入青椒丝煸炒，然后加入食盐调味，再不息翻炒至青椒丝断生。

4、终末加入炒好的瘦肉丝沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

二、韭黄炒肉丝

准备食材: 瘦肉、韭黄、红椒丝、蒜末。

作念法尺度:

1、瘦肉清洗干净切丝，然后加入淀粉、料酒、生抽、白糖和花生油合手拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净韭黄切小段，然后热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入韭黄和红椒丝煸炒，再加入适量的食盐调味，再不息翻炒至断生。

4、终末倒入炒好的肉丝沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

三、莴笋木耳炒肉

准备食材: 瘦肉、莴笋、木耳、红椒丝、蒜末。

作念法尺度:

1、瘦肉清洗好切薄片，然后把木耳提前泡发，再将莴笋去皮切薄片备用r18 动漫，接着准备好蒜末。

2、热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒，煸炒至变色后，再加入料酒和生抽提鲜，然后倒入莴笋和木耳沿途翻炒。

3、接着加入适量的食盐、白糖和蚝油调味提鲜，再放入适量的净水沿途焖煮两分钟，然后倒入青椒大火翻炒。

4、炒至青椒断生入味以后，即可出锅开吃。

四、四季豆炒牛肉

准备食材: 四季豆、牛肉、蒜末、小米辣、姜 丝。

作念法尺度:

1、牛肉清洗干净切丝，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、清洗干净四季豆切薄片，然后把蒜末和小米辣切好，接着热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至变色，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入四季豆大火翻炒，再加入适量的食盐调味，然后不息翻炒至四季豆断生。

4、终末加入炒好牛肉沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

五、香菜炒牛肉

准备食材: 香菜、牛肉、姜丝、葱蒜末。

作念法尺度:

1、牛肉清洗好切薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制十分钟备用。

2、切好香菜和葱蒜末，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入葱蒜末爆香，接着倒入香菜炒软，然后加入适量的食盐、蚝油和白糖调味提鲜。

4、终末加入炒好的牛肉沿途翻炒均匀入味。即可出锅开吃。

六、娃娃菜炒牛肉

准备食材: 牛肉、娃娃菜、蒜末、姜丝。

作念法尺度:

1、清洗好的牛肉切薄片，然后加入姜丝、淀粉、白糖、生抽和花生油合手拌均匀，再腌制二十分钟备用。

2、清洗干净娃娃菜切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。

3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着放入娃娃菜煸炒，然后加入食盐调味，再不息炒软娃娃菜。

4、终末加入适量的蚝油提鲜，再倒入炒好的牛肉沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。

七、胡萝卜炒腊肉

准备食材: 腊肉、胡萝卜、蒜末、小米辣、大葱碎。

作念法尺度:

1、腊肉冷水下锅煮五分钟，再盛出清洗干净，接着切成薄片备用，然后把胡萝卜去皮切成薄片准备好。

2、切好蒜末、小米辣和大葱碎，然后热锅烧油，油热以后，放入腊肉煸炒出浓重，接着倒入蒜末、小米辣和大葱炒香。

3、再淋入极少的生抽沿途翻炒均匀入味，炒至胡萝卜断生入味以后，即可出锅开吃。

八、番茄花菜炒鸡蛋

准备食材: 番茄、花菜、火腿、鸡蛋、蒜末。

作念法尺度:

1、花菜切小朵清洗好，然后把番茄清洗干净切丁备用，接着把火腿切丁，再准备好蒜末。

2、取碗打入三个土鸡蛋搅动均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入土鸡蛋液油煎，煎至鸡蛋液成型后，盛出备用。

3、切好蒜末，接着加入蒜末爆香，然后倒入火腿丁煸炒出香味，再倒入番茄丁沿途翻炒。

4、然后加入食盐调味，再不息翻炒出番茄汁，接着倒入花菜沿途翻炒，接着淋入极少的生抽提鲜。

5、不息翻炒至花菜断生以后r18 动漫，再加入煎好的鸡蛋沿途翻炒均匀入味，即可出锅开吃。